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aucun besoin de vous déplacer pour suivre vos cours de pilates. avec pilates123 pratiquez le pilates de chez vous en suivant votre coach quand vous le voulez et où vous voulez, grâce aux différents modules vidéos proposés. les cours proposés favorisent le raffermissement de la ceinture abdominal, une meilleure maîtrise mentale, la perte de poids ainsi qu’une vie sexuelle plus tonique. une instructrice diplômée qui enseigne depuis plus de 11 ans vous accompagne madelaine kahts, diplômée en master de pilates qui enseigne depuis plus de 11 ans vous coachera. c’est grâce à internet qu’elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre. en effet, son objectif dans la vie est d’aider le plus de monde possible à retrouver la forme grâce au pilates. même sans expérience préalable , le pilates est un entraînement idéal pour les hommes et les femmes, de tout âge et de toutes les conditions physiques ; du débutant au sportif confirmé. présentation de la méthode pilates123 pilates123 vous propose 3 modules d’entraînement qui vous permettront de progresser à votre rythme. vidéo 1: entraînement de base séance idéale pour les novices et pour les personnes souffrant de maux de dos. regarder un extrait madelaine vous invite pendant près de 40 minutes à suivre un entraînement tonifiant et vivifiant qui reste doux pour le corps. les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l’abdomen, le bassin et les fesses. les avantages sont nombreux : une bonne posture, un dos souple, une plus grande liberté de respiration, le développement des muscles forts et souples. et surtout, ce résultat est obtenu sans douleur ni blessure ! vidéo 2: entraînement spécial abdominaux séance permettant de sculpter les abdominaux, idéale pour débutants et personnes confirmées. regarder un extrait cette séance de plus de 30 minutes propose une suite d’exercices particulièrement efficaces pour ceux et celles qui désirent perdre leurs petites rondeurs au ventre ou pour les femmes qui ont accouché récemment et souhaitent retrouver leur taille rapidement. vidéo 3: entraînement avancé entraînement actif de haut niveau pour personnes désirant suivre des exercices avancés. regarder un extrait avec pilates123, vous n’avez pas besoin d’acheter un autre module d’entraînement, car vous recevrez automatiquement l’accès à une vidéo proposant des exercices de pilates avancés à suivre une fois que vous êtes prêt à passer à un niveau plus avancé. guide pratique de référence: plus de 170 pages illustrées c’est un complément essentiel aux vidéos ! le guide suit le déroulement des vidéos et vous permettra de retrouver facilement par écrit les différents exercices de pilates que madelaine vous enseigne. bonus gratuit: 4 heures de musique zen recevez en cadeau 35 titres musicaux en format mp3. cela représente plus de 4 heures de musique de relaxation pouvant accompagner vos séances de pilates, mais aussi de massage, de yoga ou toute autre activité zen. extrait: « j’ai perdu 7 centimètres de tour de taille » grâce à l’entrainement spécial abdominaux et en ne le suivant qu’une dizaine de fois, j’ai perdu 7 centimètres de tour de taille et plusieurs kilos. et je trouve super pratique de pouvoir pratiquer chez moi sur mon ipad quand je veux. merci madelaine pour vos cours! — karen h. poitiers, france les avantages de la méthode pilates123 plus de 9500 personnes à travers le monde suivent les cours de pilates proposés par pilates123. les raisons de ce succès sont nombreuses : musclez, dessinez votre silhouette et perdez du poids — grâce à des exercices doux à faire chez soi cours disponibles 24 h/24 h — plus besoin de se déplacer pour suivre des cours de pilates idéal pour tous les niveaux — que vous soyez débutant ou expert vous trouverez un cours qui vous conviendra accessible de partout — visionnez vos cours sur l’appareil que vous avez moins cher — pilates123 coûte moins cher qu’un seul cours de pilates en salle pilates123 fonctionne sur tous vos appareils une fois inscrit, vous allez pouvoir suivre vos cours de pilates sur tous vos appareils que ce soit un ordinateur (pc & mac), un téléphone portable (iphone ou android), ou une tablette (ipad ou android). vous pourrez même visualiser les cours sur votre télévision en commandant un dvd (à demander après votre achat). l’accès instantané: c’est facile et pratique ! 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